泉州体育老师自编运动操教你居家运动强体质
我要评论
洪双白老师示范平板支撑动作（泉州七中 供图）
本报讯 （记者 曾聪虹 通讯员 吕朝晖）虽然高三、泉州强体初三开学了，体育但多数孩子还“宅”在家，老师漫长“假期”做什么？自编质体育老师教你做操！泉州七中体育老师洪双白编排了一套适合居家锻炼的运动运动体操，泉州市通政中心小学的操教体育老师李瑞芳展示原创的校本体操，永春县中小学体育名师工作室、泉州强体教师进修学校颜泳滨老师也设计了居家运动教程，体育让宅在家的老师你也能锻炼身体。
前后交叉小跳、自编质勾腿跳、运动运动合掌跳、操教深蹲、泉州强体卷腹、体育平板支撑……泉州七中洪双白老师创编的老师居家体操包括热身操、体能训练、拉伸放松三个部分，充满韵律感和力量美。“相信通过心肺激活的有氧运动与核心力量训练，保持良好的心肺功能和体能状态，大家一定能增强自身的免疫力，打赢这场疫情防控阻击战。”洪双白老师表示。
“宅在家不无聊，想运动不用愁，李老师带你一起来运动，简单易学，强身健体，提高免疫，赶走病毒。”泉州市通政中心小学李瑞芳老师在线上为大家展示了学校原创校本体操，以及为“疫情防控，强身健体”新创编的校本操。邀请学生每天在线上“打卡”运动。活泼的音乐，简单的动作，易学有趣，不同方向动起来，浑身满满都是正能量。“体操是最简单易行的健身方式，特别适合在家锻炼。在这个特殊时期创编体操，就是想让孩子们宅在家里时可以舞动身体，增强体质！”李瑞芳老师说。
此外，永春县教师进修学校颜泳滨老师也精心设计了中、小学生版《停课不停练，在家可以这样锻炼》居家运动教程。教程针对中小学生年龄特点的实际而设计，运动项目简单、易学，锻炼性、选择性、可操作强，既有文字说明，又配有亲子运动示范影像。教程通过线上传播，大人小孩纷纷在家开练，形成了居家运动强体质、众志成城抗疫情的良好运动氛围。
相关文章
海峡网7月9日讯泉州网记者 苏玮杰 通讯员 尤慧玲 李情心 文/图）因嫌工作太累又交不到女朋友，今年25岁的年轻小伙陈某忠觉得生活压力大，心情烦躁，便起了轻生的念头，一天之内连发三条朋友圈后准备自杀，2025-10-12
“苏超”四强诞生，一齐被淘汰出局的“苏北四虎”究竟差在哪儿？
10月8日晚，江苏省城市足球联赛以下简称“苏超”）1/4决赛全部结束。南通、南京、无锡、泰州晋级四强，“苏北四虎”徐州、盐城、连云港、淮安则悉数出局。赛前被视为实力最接近的一场对决在盐城队与无锡队之间2025-10-12
泉州新增4家 省级星创天地近日，省科技厅公布2018年全省星创天地名单，泉州汇甜蜂业星创天地、泉州祥山科技农业星创天地、稻香园农业科技星创天地和德化县丰农汇星创天地上榜，数量位居全省榜首。全省此次共有2025-10-12
10月8日，国际足联女子冠军杯第一轮角逐，武汉车谷江大女足1-0击败奥克兰联女足。据汉动力体育报道，赛后混采区，武汉车谷江大女足球员姚伟接受了媒体的采访。这场比赛的强度和亚冠比较的话，像亚冠哪个阶段？2025-10-12
上赛季一场未打！广东男篮弃将换队后惨遭雪藏，未来或告别CBA
山西男篮这个休赛期在阵容打造方面并没有花费大手笔，本土阵容方面，只引进了刘东和于米提，外援方面，在无缘迪亚洛和古德温之后，山西男篮也只是小打小闹，随着北京、广东等队的大手笔补强，山西男篮似乎逐渐退出了2025-10-12
海牛一旦降级，谁还敢请李霄鹏？苏亚雷斯大冒险！陈涛救火太晚了
相比中超争冠球队，其实保级军团压力更大。冠军只有一个，今年争不上，重整旗鼓，明年继续争。保级则不然，降级队有两支，而且一旦降入中甲，不一定何年何月再杀回来了！中超26轮战罢，最悬的是同积18分的青岛海2025-10-12
最新评论